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Du willst Gewicht verlieren und das langfristig? Dann bist du in der Abnehm-Akademie genau richtig. Wir setzen auf die drei Bereiche: Ernährung, Bewegung und Body & MindDamit erhältst du den optimalen Mix, um alte Gewohnheiten loszulassen und neue zu erlernen, die dein Leben positiv verändern werden.
Ernährung
Bewegung
Body & Mind
Geh' mit uns auf
Abnehmreise!
Wir ermitteln, wie dein aktueller Stand ist, wo dich die Reise hinbringen soll und erarbeiten mit dir zusammen dein Ziel für die nächsten drei Monate.
Das Ziel deiner Reise erreichen wir gemeinsam in kleinen Schritten. Der Weg teilt sich in 9 Etappen (Module) auf. Jede Woche schalten wir dir ein neues Modul frei. So arbeitest du strukturiert an deinem Abnehm-Erfolg – und kommst deinem Ziel Woche für Woche näher. 

Was ist das Besondere an der Abnehm-Akademie? Bei uns wirst du von erfahrenen Abnehm-Coaches unterstützt, die ihr Wissen mit dir teilen. Du erhältst ein Workbook mit kleinen Aufgaben für jede Woche zum Bearbeiten. Darin kannst du deine Abnehmreise dokumentieren und es unterstützt dein Handeln.

Das sind die Themen und Inhalte, die dich auf deiner Abnehmreise mit uns erwarten:
Bereich Ernährung
Modul 1: „Fett weg“
Mit der richtigen Ernährung kannst du gezielt Körperfett verlieren. Du lernst, wie du deinen Fettstoffwechsel aktivierst und überschüssige Pfunde zum Schmelzen bringst. Sag‘ „bye bye“ zu lästigen Fettdepots.

Modul 2: „Gewohnheiten ändern“
Jetzt geht es schlechten Angewohnheiten an den Kragen. Wir zeigen dir, wie du bei deiner Ernährung gesunde Routinen entwickelst und langfristig beibehältst. Wichtig dabei: Alternativen finden, die dich satt, glücklich und gesund machen.

Modul 3: „Wissen erweitern“
Erfahre mehr darüber, was eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ausmacht. Du erweiterst und festigst dein Wissen. Dieser Fahrplan hilft dir dabei, langfristig deine Balance zu halten.
Bereich Bewegung
Modul 1: „Aktiv werden“
Die ersten Schritte zur regelmäßigen Bewegung und einem sinnvollen Muskeltraining. Schritt für Schritt Anleitung für jeden umsetzbar.
Zudem was zu beachten und was sinnvoll ist.

Modul 2: „Training“
Hier lernst du, welcher Sport empfehlenswert für eine maximale Fettverbrennung ist. Inklusive persönlichen Trainingsplan mit Übungen die auf deine Wünsche und Vorstellungen basiert, für eine schnellere Zielerreichung, einfach über die App abrufbar und jederzeit verfügbar.

Modul 3: „Spaß am Sport“
Wie Du deine Motivation hoch hältst, am Ball bleibst und dein Training mit in den Alltag einbaust.
Bereich Body & Mind
Modul 1: „Motivation“
Wir haben gemeinsam dein Ziel für die Abnehmreise bestimmt. Jetzt heißt es Selbstvertrauen stärken, Motivation finden und halten. Mit unserer Unterstützung lernst du, wie du dich immer wieder neu motivieren kannst, damit du dein Ziel erreichst.

Modul 2: „Regeneration“
Ein Thema, das häufig unterschätzt wird. Wer Stress hat, muss einen Weg finden, diesen abzubauen um seinem Körper die Möglichkeit zu geben, zu regenerieren. Dauerhaft gestresst zu sein macht krank. Wir schenken der Regeneration also unsere Aufmerksamkeit und zeigen dir Wege, die dir zur Entspannung helfen und dir einen Ausgleich zu deinem Alltag bieten.

Modul 3: „Achtsamkeit“
Gefühlt eine Art Trend. Wir sind davon überzeugt, dass bewusstes Erleben und Wahrnehmen dich stärken und nochmal Stress reduzieren. Bei diesem Modul stehst du noch einmal mehr im Mittelpunkt. Es geht darum, dass du dich auf dich selbst konzentrierst, und deine Wahrnehmung auf dich und deinen Körper richtest.
Die Waage bewegt sich trotz allen Bemühungen in die falsche Richtung oder gar nicht?
Richtige Ernährung ist dir wichtig, aber dir fehlen die passenden Infos und Rezepte?
Langfristig fehlt dir die Motivation für Sport und der Weg zum Fitness-Studio ist weit?

Kennst du alles? Dann bist du hier genau richtig!
Mit der Online Abnehm-Akademie hast du deinen Personal Coach jederzeit an deiner Seite, sowie eine motivierte Gruppe Gleichgesinnter. Motivation, Ernährungstipps, Sporteinheiten - einfach einloggen und loslegen!
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Jederzeit und von überall.
Matthias Sprenger, Personal Trainer